Сайт о подтягиваниях

Статьи и обучение, программы и трюки на турнике

Разновидности турников

Очень радует, что сейчас многие люди обратились к спорту. За состоянием своего здоровья и физическим развитием стали следить намного больше. К тому же, многие стали понимать, что заниматься спортом можно не только в тренажерном зале и фитнес-клубе, но и у себя дома.

Для этого существуют различные спортивные снаряды, использовать которые можно не переступая порог собственного дома. К ним относятся гантели, гири, перекладины.

Именно последние являются одними из самых распространенных и наиболее эффективных. Упражнения на турнике можно считать базовыми, поскольку они задействуют большую группу мышц. Благодаря этому легко поддерживать свое тело в хорошей физической форме. При помощи турника можно подтянуть плечевой пояс и мышцы спины.

Очень полезен он тем, у кого имеются проблемы с позвоночником. Кроме того упражнения на перекладине помогают сформировать хорошую осанку.

Существует много различных видов турников для дома, среди которых можно выбрать наиболее подходящий. Распорный турник вставляется в дверной проем. Для его установки не нужны никакие дополнительные приспособления, поэтому дверная коробка не изменяется, но может слегка поцарапаться.

Такой турник можно установить и между стен, например в узкой прихожей. В таком случае он крепится при помощи анкерных болтов. Еще одним видом, популярным среди спортсменов, является настенный турник.

Он крепится к стене таким же образом, как и предыдущий. Но перед его покупкой нужно уточнить допустимую нагрузку. Кроме того, такие перекладины различаются по длине и расстоянию от стены. В зависимости от этих показателей, настенные турники делятся на классические, с нейтральным хватом, с широким хватом. Также имеется подвид с брусьями или с упором для пресса.

Еще одним распространенным видом домашнего турника является потолочный, который устанавливается, соответственно, на потолке. Он крепятся с помощью болтов и может быть регулируемым по длине.


Последний вид – это навесной турник. Он подходит для шведской стенки или для использования в спортзале. Очень часто можно встретить навесной турник с брусьями.

Читать дальше…

Куда поехать.орг:
Куда поехать за границу

Error: Feed has a error or is not valid

Готовим Все.ру:
Отличные рецепты для праздников

Error: Feed has a error or is not valid

+Photoshop.ru:
Бесплатное обучение рисованию