Сайт о подтягиваниях

Статьи и обучение, программы и трюки на турнике

Лямки для турника своими руками

Нередко, занимающийся на перекладине спортсмен приходит к выводу, что ему нужны лямки. То ли для выполнения элементов типа «солнышко», то ли для других более сложных, например «гимбаровских» элементов. Их необходимость крайне высока (подумайте о последствиях при выполнении солнышка без лямок!), поэтому спортсмену приходится брать в руки иголку нитки и творить.

Первым делом, выбирается ткань, из которой будут сшиты лямки. Вариантов немало, обо всех них дальше. Лямки от портфеля (очень прочная ткань, довольна жёсткая, вариант не лучший), пояс кимоно (мягкая и в то же время прочная ткань, хороший вариант). Ремень безопасности автомобиля (одна из самых прочных тканей, надёжно), страховочные тросы (самый лучший вариант, прочность, надёжность, жёсткая в меру). Материал выбран, следующий шаг – необходимо установить, какой длиной шить лямки. Классическая длина 65-75 см.

Чтобы правильно подогнать длину, нужно навскидку определить оптимальный размер. Это делается достаточно банально: берём лямку, держа два конца, примеряем к одной из рук, используя батарею. Лямка не должна болтаться, но и нельзя, чтобы сильно прижимала. Выбрав ваш размер лямки (ибо у каждого кисть разная), отрезаем нужную длину ткани, с запасом 4 см (это будет место основного сшива). Дальше, если есть умения обращения со швейной машинкой, процесс понятен. Если таких навыков нет, просим маму/бабушку сшить два конца, чтобы получилась лямка. Есть! Примеряем, если что-то не так, значит, были погрешности, когда определяли оптимальный размер. Доводим всё до идеала и лямки для турника готовы.

Дам несколько советов по изготовлению и применению. Не используйте тянущуюся ткань, так как не будет сцепления с турником, всё может закончиться плачевно. Можно и нужно использовать несколько слоёв, первым будет основной (жёсткий и прочный), а второй дополнительный (мягкий, можно фланелевую ткань). При этом придется прошить по всему диаметру в несколько рядов швов, дабы прочно соединить обе ткани. Не подвергайте ваши лямки контакту с водой. Перед выполнением элементов проверяйте лямки на прочность (вдруг что-то не так, это может стоить вам дорого).


Одевается лямка так: вешаем её на гриф, чтобы свисали одинаково оба конца, продеваем руку от себя вперёд и берём турник хватом сверху. Для большей безопасности рекомендуется применять специальные перчатки для занятий на турнике; перчатки+лямки обеспечат не только безопасность, но и комфорт, защищая кисти рук от мозолей и разного типа повреждений. Главное состоит в следующем: безопасность в ваших руках.

Читать дальше…

«Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие»

Аристотель

Куда поехать.орг:
Куда поехать за границу

Error: Feed has a error or is not valid

Готовим Все.ру:
Отличные рецепты для праздников

Error: Feed has a error or is not valid

+Photoshop.ru:
Бесплатное обучение рисованию