Сайт о подтягиваниях

Статьи и обучение, программы и трюки на турнике

Программа 20 подтягиваний

Научиться подтягиваться 20 раз может абсолютно каждый человек, независимо от уровня подготовки. Мне известны такие примеры: мальчик 7 лет подтягивался 33 раза, дед 73 лет подтягивался 35 раз.

Судя по приведённым ниже примерам, для достижения цели самым главным является мотивация.

Программа для 20 подтягиваний может обладать различной степени множеством разновидностей. Самым эффективным, на мой взгляд, методом является метод подтягиваний до отказа. Каждый день берём и подтягиваемся до отказа в 3 подхода. В зависимости от уровня подготовки результат придёт со временем.

После преодоления отметки в 20 подтягиваний не стоит останавливаться. Чаще всего, спортсмены идут дальше и достигают больших результатов.

Читать дальше…

Рубрики: Программы..

«Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие»

Аристотель

Куда поехать.орг:
Куда поехать за границу

Error: Feed has a error or is not valid

Готовим Все.ру:
Отличные рецепты для праздников

Error: Feed has a error or is not valid

+Photoshop.ru:
Бесплатное обучение рисованию