Сайт о подтягиваниях

Статьи и обучение, программы и трюки на турнике

Подтягивания на массу

Вы действительно думайте, что необходимо ограничиваться лишь единственным видом спорта? Лишь одним из видов тренировок и одним блоком упражнений? Абсолютно нет! Это глубочайшее заблуждение тех, кто впервые приходит в зал и начинает заниматься всё время по одной программе. Результаты порадуют, но лишь в самом начале, далее – застой. Преодолеть его можно посредством смены режима тренировок, мои дорогие!

Маленьким примером может послужить величайший боксёр – Майкл Тайсон. Вы, правда, считаете, что он в своей жизни лишь боксирует, дабы хорошо держаться на ринге? И ему достаточно для таких результатов только бить грушу? Абсолютно не достаточно. Майкл занимается бегом, плаванием, и, как ни странно, посещает тренажёрные залы. Именно поэтому «Железный Майкл» добился высоких результатов в боксе.

Чем же заняться на турнике для набора массы? Какие существуют упражнения для набора массы? Что делать? Устоявшемуся мнению соответствует то, что набор упражнений для турника и брусьев крайне ограничен, и его вариации вызывает смена ширины хвата, а также его тип (верхний, нижний). И это всё? Для кого? Для первоклассника, господа! Предлагаю эффективную систему тренировок на перекладине для успешного набора массы, которая позволяет разбить стереотипы многих «первоклассников» и добиться достойных результатов!

Основная суть моей программы состоит в следующем: набору мышечной массы способствует использование дополнительного отягощения в упражнениях. Ими идеально послужат специализированные жилеты, которые можно заказать в интернет-магазинах. Если нет такой возможности, берите рюкзак и набивайте его железом или кирпичами, чтобы получился достойный вес. А совсем крайний способ – попросить товарища повиснуть на вас (немногие сразу подтянутся с другом). Вообще, существует великое множество способов увеличить нагрузку на перекладине. Главное – занимайся, не ленись! Конечно, посещение тренажёрного зала будет несколько эффективней, но при вашем истинном желании добиться результата реально! Самым лучшим вариантом будет посещение зала, а в свободные дни занятия на турнике.


Преимущества активности на перекладине очень велики. Позвоночник получает нужную ему нагрузку, и, если есть искривление, то влияние турника позволяет бороться даже с этим! Значительно растёт сила кистевого хвата. Турник даёт шанс тренироваться тогда, когда вам хочется, без всяких учёта занятостей и дел. Занятия на свежем воздухе благотворно влияют на организм. Получить травму на турнике при разумных спортивных целях невозможно! Данный список продолжается до бесконечности, что говорит об универсальности и пользе занятий на перекладине.

Читать дальше…

Куда поехать.орг:
Куда поехать за границу

Error: Feed has a error or is not valid

Готовим Все.ру:
Отличные рецепты для праздников

Error: Feed has a error or is not valid

+Photoshop.ru:
Бесплатное обучение рисованию