Сайт о подтягиваниях

Статьи и обучение, программы и трюки на турнике

Выход «ангел» на турнике

В изучении элемента «Выход ангела» поможет идеальное исполнение «Ласточки». Она дает определённую базу для «Выхода ангела», также нужно уметь «Выход принца на две» (обучалки по этому элементу есть в интернете).

«Выход ангела» требует огромной гибкости суставов, не мешало бы делать «Царский выход силой», а также «Полотенце». Перед исполнением «Царского на две» (другое название «Выхода ангела»), нужно хорошо размять кистевые и плечевые суставы.

«Царский выход на две» состоит из двух ступеней: «Царский на одну руку» и «Выход принца на две». Беремся обратным хватом за перекладину, подтягиваемся, выводим тело вперёд дальше от перекладины, проворачиваем плечи и дожимаем себя до упора сидя.

Читать дальше…

Рубрики: Трюки..

«Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие»

Аристотель

Куда поехать.орг:
Куда поехать за границу

Error: Feed has a error or is not valid

Готовим Все.ру:
Отличные рецепты для праздников

Error: Feed has a error or is not valid

+Photoshop.ru:
Бесплатное обучение рисованию