При исполнении данного элемента в большей степени напрягаются мышцы спины, рук и ног. Элемент относится к тому типу элементов, которые можно изучить, просто пробуя бесконечное количество раз. При осуществлении попыток ваше тело и мышцы автоматически готовятся к идеальному исполнению «Ласточки».
Казалось бы, попытки бесполезны, но это заблуждение. Данный метод можно назвать «упёртыш». Элемент по-другому называется «Горизонтальный вис сзади». При успешном его изучении можно переходить к более сложным статическим элементам.
