Вашему вниманию представлена одна из самых эффективных и популярных систем подтягиваний для увеличения количества и качества исполнения. Программа рассчитана на 7−8 месяцев, более того, таблица включает в себя сумму подтягиваний за неделю. Начать стоит с подготовки к данной программе.
Это могут быть подтягивания по несколько подходов до отказа в течение нескольких недель. После подготовки начинаем программу, строго выполняя повторения в количестве, указанном в таблице. Программа проверена профессионалами, добиться нужных результатов абсолютно реально.
