Сайт о подтягиваниях

Программы, трюки, статьи и советы

Трюки на турнике

Трюками на турнике называют всевозможные вариации тех или иных комбинационных последовательностей, с использованием различного рода хватов, техник и методов исполнения. Трюки бывают технические и силовые. К техническим относят вариации «Солнышка» и «Склёпки».

Разновидностей технических трюков несчитанное количество. Каждый из спортсменов в состоянии придумать свой уникальный технический трюк. К силовым элементам относят все те элементы, которые требуют особой силовой и гибкостной подготовки. Это могут быть различные «Царские», «Испанские» выходы силой, «Гимбаровские» элементы, а также уникальные трюки типа «Выход Баратова».

Сложность и безопасность трюков на турнике

Трюки по сложности можно разделить на лёгкие («Солнышко»), средние («Чешские обороты»), тяжёлые (Царский выход силой) и крайне тяжёлые («Выход ангела»). От исполнения трюков зависит ваша безопасность. Исполнение может привести к вывихам, надрывам и даже переломам, редко случаются летальные исходы (например, не выдержали лямки…).

Следует тщательно прорабатывать безопасность исполнения, целиком и полностью заботиться о своей безопасности. Подготовка для исполнения трюков нужна различная. Каждый трюк требует нужных ему навыков и уровней развития мышц.

Текст подготовил Роман Борисов.
Опубликовано: Май 30, 2020.
Рубрики: Статьи и советы,
Рубрики: Трюки.