Сайт о подтягиваниях

Программы, трюки, статьи и советы

Выход «ангел» на турнике

В изучении элемента «Выход ангела» поможет идеальное исполнение «Ласточки». Она дает определённую базу для «Выхода ангела», также нужно уметь «Выход принца на две» (обучалки по этому элементу есть в интернете).

«Выход ангела» требует огромной гибкости суставов, не мешало бы делать «Царский выход силой», а также «Полотенце». Перед исполнением «Царского на две» (другое название «Выхода ангела»), нужно хорошо размять кистевые и плечевые суставы.

«Царский выход на две» состоит из двух ступеней: «Царский на одну руку» и «Выход принца на две». Беремся обратным хватом за перекладину, подтягиваемся, выводим тело вперёд дальше от перекладины, проворачиваем плечи и дожимаем себя до упора сидя.

Текст подготовил Роман Борисов.
Опубликовано: Май 29, 2015.
Рубрики: Трюки.